অলস জীবনযাপন ও অতিরিক্ত ফাস্ট ফুড খাওয়ার কারণে বেশিরভাগ মানুষের পেটে মেদ জমে পাঙ্গাস মাছের মত ভুঁড়ি বড় হয়ে যায়।এছাড়া ভুঁড়ি বাড়লে ওজনও বেড়ে যায়। ফলে তাদের চলাফেরা সমস্যা সহ শরীরের ভিতরে গোপনে বাসা বাধে মারাত্মক রোগ। এজন্য এই মেদ ভুঁড়ি নিয়ে অনেকেই চিন্তিত থাকে। তারা স্ট্রোক ও হার্ট এ্যাটাক এর কথা ভেবে নারী-পুরুষ উভয়েই ওজন কমানোর চেষ্টা করেন। শরীরের ওজন ও পেটের বাড়তি মেদ কমাতে অনেকেই স্বাস্থ্যকর খাবার খান, বিভিন্ন পানীয় পান করে এবং ব্যায়াম করে। কিন্তু বেশিরভাগ মানুষ কর্মব্যস্ততার কারণে ব্যায়াম করতে পারে না কিংবা স্পেশাল কোন পানীয়ও পান করে না। ফলে তাদের মেদ ভুঁড়ি বেড়েই যায়। অথচ তারা জানে না মেদ ভুঁড়ি কমানোর অনেক স্পেশাল ম্যাজিক ড্রিংক আছে যা নিয়মিত কয়েকদিন পান করলে মেদ ভুঁড়ি উধাও হয়ে যায়। আজ আমি এই আর্টিকেলে পেটের মেদ কমানোর উপায় গুলোর মধ্যে একটি সেরা উপায় নিয়ে আলোচনা করবো। আর সেই সেরা উপায়টি হল টক দই ও কালোজিরার ম্যাজিক ড্রিংক। এটি শরীরের বিপাকক্রিয়া বাড়িয়ে দ্রুত পেটের মেদ কমাতে প্রচণ্ড হেল্প করে। চলুন এখন এই বিশেষ ম্যাজিক ড্রিংক সম্পর্কে বিস্তারিত জানি।
পেটের মেদ কমানোর উপায়
টক দই ও কালোজিরার ম্যাজিক পানীয়
টক দই ও কালোজিরার পানীয়র প্রতিটি উপাদান ওজন
কমানোর জন্য প্রচণ্ড উপকারী। প্রথমে জেনে নিন টক দই ও কালোজিরা আমাদের শরীরে কি কি
উপকার করে:
ক. টক দই-এর উপকারিতা
টক দই হল প্রাকৃতিক প্রোবায়োটিক যা শরীরের জন্য
অত্যন্ত উপকারী। এর প্রধান উপকারিতা নিম্নরূপ:
১। টক দইয়ে থাকা ভালো ব্যাকটেরিয়া শক্তি বৃদ্ধি করে।
২। এটি শরীরের মেটাবলিজম বাড়িয়ে দ্রুত ফ্যাট
বার্নে সাহায্য করে।
৩। এটি পেশির গঠনে সহায়তা করে।
এছাড়া এটা খেলে দীর্ঘক্ষণ ক্ষুধা লাগে না। ফলে বার বার খাওয়া লাগে না।
৪। টক দইয়ে প্রচুর ক্যালসিয়াম থাকে যা হাড়
ও দাঁতের জন্য উপকারী।
৫। এটি ত্বক উজ্জ্বল করে এবং চুল পড়া বন্ধ করে।
৬। টক দই লিভার ও অন্ত্র পরিষ্কার রাখতে সাহায্য
করে। এছাড়া এটি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেয়।
খ. কালোজিরার উপকারিতা
কালোজিরাকে অনেক সময় ম্যাজিক সিড বলা হয় কারণ
এতে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা আছে। এর প্রধান উপকারিতা নিম্নরূপ:
১। কালোজিরা মেটাবলিজম বাড়িয়ে শরীরে জমে থাকা
অতিরিক্ত ফ্যাট গলিয়ে দেয়।
২। এটি রক্তে শর্করার মাত্রা কমিয়ে ডায়াবেটিস
নিয়ন্ত্রণ করে।
৩। কালোজিরা কোলেস্টেরল
কমিয়ে হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।
৪। এটি ত্বক
পরিষ্কার ও উজ্জ্বল রাখে।
৫। কালোজিরা শরীরের বিভিন্ন প্রদাহ কমিয়ে ব্যথা
উপশম করে।
৬। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে শরীরকে সংক্রমণ
থেকে রক্ষা করে।
পড়তে পারেনঃ
টক দই ও কালোজিরার ম্যাজিক পানীয় তৈরির সহজ উপায়
উপকরণ:
- ২৫০ মিলি পানি
- ১০০ গ্রাম টক দই
- ১ চা চামচ কালোজিরার গুঁড়ো
- ১ চা চামচ মধু (ঐচ্ছিক)
- ১ চিমটি দারুচিনি গুঁড়ো (ঐচ্ছিক)
প্রস্তুত প্রণালী:
১। এক গ্লাস পানিতে ১০০ গ্রাম টক দই মেশান।
২। এরপর এতে ১ চা চামচ কালোজিরার গুঁড়ো মিশিয়ে ভালো করে নাড়ুন।
৩। স্বাদ ও কার্যকারিতা বাড়াতে চাইলে ১ চা চামচ মধু ও ১ চিমটি দারুচিনি গুঁড়ো যোগ করুন।
৪। পানীয়টি ভালোভাবে মিশ্রিত হলে রাতে ঘুমানোর
আগে পান করুন।
ম্যাজিক পানীয়ের উপকারিতা
১। পেটের মেদ কমায় ও ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে।
২। বিপাকক্রিয়া বাড়ায়। ফলে দ্রুত ফ্যাট বার্ন
হয়।
৩। হজমশক্তি বৃদ্ধি করে ও পেট ফাঁপা প্রতিরোধ
করে।
৪। ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি করে ডায়াবেটিস
নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
৫। শরীরের বিষাক্ত পদার্থ দূর করে ও রোগ প্রতিরোধ
ক্ষমতা বাড়ায়।
৬। লিভারের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি করে। ফলে শরীরে
ফ্যাট জমতে পারে না।
৭। ত্বক ও চুল ভালো রাখে।
৮। এটি খেলে রাতে ভালো ঘুম হয়।
ম্যাজিক পানীয়টি নিয়ে গবেষণা এবং প্রমাণ
সম্প্রতি মার্কিন বিশ্ববিদ্যালয়ের
গবেষকরা বলেছেন যে টক দই ও কালোজিরার
মিশ্রণ নিয়মিত খেলে এক মাসে ১৫ কেজি পর্যন্ত ওজন কমতে পারে। তাদের মতে, প্রতিদিন রাতে
ঘুমানোর আগে এক চা চামচ কালোজিরার গুঁড়ো এবং ১০০ গ্রাম টক দই ২৫০ গ্রাম পানির সাথে মিশিয়ে খেতে
হবে। বিজ্ঞানীরা জানিয়েছেন যে এই মিশ্রণ শরীরের মেটাবলিজম বাড়াতে সাহায্য করে যার ফলে
মেদের পরিমাণ কমে এবং শরীরের ওজন দ্রুত হ্রাস পায়।
তারা ৪৪ জন মেদযুক্ত মানুষের
উপর এই মিশ্রণের প্রভাব নিয়ে একটি গবেষণা চালিয়ে দেখেন যে যদি কেউ প্রতিদিন নিয়মিত এই পানীয় পান করে তাহলে তার এক মাসে অন্তত ১৫ কেজি ওজন কমতে বাধ্য।
দ্রুত ফলাফলের জন্য অতিরিক্ত পরামর্শ
- পানীয়টি পান করার পাশাপাশি প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটুন বা ব্যায়াম করুন।
- চিনি ও উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত খাবার সম্পূর্ণভাবে এড়িয়ে চলুন।
- পর্যাপ্ত পানি পান করুন যেন শরীর হাইড্রেটেড থাকে।
- প্রতিদিন পর্যাপ্ত ঘুমান কারণ পর্যাপ্ত ঘুম না হলে ওজন বাড়তেই থাকবে।
পরিশেষে, টক দই ও কালোজিরার ম্যাজিক পানীয় পান ওজন কমানোর সবচেয়ে একটি সেরা উপায়। এটি তৈরি করাও খুব সহজ। তাই যারা মেদ ভুঁড়ি নিয়ে সমস্যায় আছেন তারা সব বাদ দিয়ে এই ম্যাজিক পানীয় পান করা শুরু করে দিন। দ্রুত ফল পেতে এটি গ্রহণের পাশাপাশি ব্যায়াম করুন ও স্বাস্থ্যকর খাবার খান। যাইহোক, এই আর্টিকেল থেকে আপনি পেটের মেদ কমানোর উপায় ভালভাবে জানতে পেরেছেন। এখন আজই এই ম্যাজিক পানীয় তৈরি করে নিয়মিত খাওয়া খান এবং এই পানীয়ের উল্লেখযোগ্য ফলাফলের জন্য অপেক্ষা করুন।
রিলেটেড পোস্টসঃ
